果蔬的皮和籽该吃不该吃？

概述

刚怀孕不久妈妈每天都会我准备很多的水果，但我习惯去皮在吃，葡萄喜欢去籽在吃，但妈妈说水果的皮和籽吃下去比较有营养，我想了解一下果蔬的皮和籽该不该吃？

步骤/方法：

1 水果的皮很有营养，它能有效的缓解便秘、调理胃肠，也有利于高血糖、高血脂症疾病患者。所以你应该选择将果皮吃下。

2 如果空腹吃水果不吐籽，含有机酸的水果很容易刺激胃肠道黏膜，加重肠胃负担，刺激胃酸分泌，很可能导致胃食管反流，产生烧心的不适症状

3 其实蔬菜、水果的果皮和籽中都含有不同的营养素，吃进去对身体并不会有太大的问题，只是在吃的时候要注意清洗干净，同时注意自己的肠胃消化，如果消化感不好，那么就没有必要去一味追求获得食物中的营养。

注意事项