如何在日常生活里预防鼻炎？

概述

鼻炎是现在许多人的通病，也是另许多人为之烦恼的病，不像感冒吃点药休息几天就好。鼻炎不一定都是过敏，喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵是鼻炎最常见的四大症状。治疗鼻炎是一个漫长的“打战”过程，需要从生活的点点做起。

步骤/方法：

1 鼻炎大多是着凉感冒引起的。坚持锻炼：特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。 要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。　

2 避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。　　

3 勤洗鼻：　　方法：用掌心盛温水或温盐水．低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出。最好一年四季都用冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其他疾患。

4 保健按摩：用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次；或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

注意事项