应该吃点什么能改善一下便秘呢_健康经验_快速问医生

概述

我就得过便秘啊，让人觉得头晕没有力气、不想吃饭，也容易发脾气、口臭。然后去看医生就开一点药回吃就好了。医生告诉我平时吃什么改善便秘，我就在下面说说！

步骤/方法：

1 要注意饮食，多吃些菜和粗粮，如菠菜、芹菜、蒿菜都有丰富的营养，食用粗纤维食物，以促进胃肠蠕动，进而促进排便，辛辣的食物少吃点。

2 还有饮水不足忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。避免过度劳累，多喝水多注意休息。

3 每天睡前喝蜂蜜水也能起到润肠通便的作用，平常要备一些夏桑菊冲开水喝，对人体毫无副作用，也可以预防便秘哦。

注意事项

应该吃点什么能改善一下便秘呢