夏季时节吃些什么好呢_健康经验_快速问医生

概述

我们家小孩最近热天很容易上火，最近几天上火有点严重了就去医院，医生教了一些适合小孩和大人夏季必吃的食物，下面来分享给各位。

步骤/方法：

1 不管是大人还是小儿，到夏季要多吃蔬菜瓜果种类的食物，比如冬瓜还有番茄之类的食物，这些食物都有清凉祛暑的作用，平时的时候多吃能提高免疫力。

2 到了夏季时节，一定要注意饮食卫生，尽量少去外面地方吃东西，因为在夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，就容易引起疾病。

3 夏天的时候，人体分泌汗腺比较大，出的汗也比较多，所以夏天每个人平均日饮水量一般一天是在1000毫升左右，多喝水的话能解暑，而且还能增强食欲，能通常润便，对人体也很好。

注意事项

夏季时节吃些什么好呢