月经不调如何自我调理

概述

我的月经不调的情况有一年多的时间了，有的时候正常有时候也推迟好多天才来，我最近去了医院做检查和治疗现在好多了，医生告诉我一些调理的方法，下面把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 很多人在来月经前的一个星期都会出现小腹疼痛的感觉，这个时候就要开始注意饮食，不能吃太多辛酸辣的食物，要多吃点容易消化的食物进去，这样的话才能供应月经期间的需求。

2 在月经开始的第一天，就要开始摄入大量的蛋白质，这样才能满足月经期间的需求，比如可摄食动物肝脏等，以维持体内热量，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

3 在月经期间一定要保持阴道干净，如果在月经期间染上妇科病的话，就可能会导致下个月月经遥遥无期，要勤换纸巾，勤洗阴道，这样细菌才不容易滋生。

注意事项