怀孕妇女需要吃的食物有哪些

概述

每个结婚女人都愿意生一个健康聪明的小宝宝，为了防止胎儿缺少营业，都会找些补品什么的，但是什么补品也不如食补，那么选择哪些食物有益于胎儿的生长发育，下面就这个问题给大家提供点经验

步骤/方法：

1 柠檬和土豆含有多种维生素，可以防止孕妇呕吐

2 菠菜含有丰富的叶酸，可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的危害。

3 绿茶含有很多微量元素，含铁元素也较丰富，因此常喝绿茶可防贫血。

4 常吃鱼能防止胎儿早产，怀孕妇女也可以经常吃一些葵花子、西瓜子、南瓜子什么的，这样可以促进大脑发育，均衡营养。南瓜子营养全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、.

注意事项