手淫如何戒掉呢？

概述

有些人进了青春期之后就会有手淫的习惯，手淫是一个坏毛病，会对身体健康造成影响，严重的手淫患者还会造成阳痿早泄和不孕不育，所以有手淫习惯的话一定要及时戒掉，那么，如何戒掉手淫呢？下面让我给你提一些建议。

步骤/方法：

1 首先在生活中不要看关于淫秽的书刊和影视产品，平时多看一些能提高自己知识水平或者能够给自己正能量的书，这样有助于让自己克制手淫习惯。

2 建议晚上在睡觉的时候不要裸睡，而且要避免手触碰到身上的敏感器官，要保证自己的身心健康，睡觉的时候什么都不要想。就好好的睡觉。

3 平时要加强体育锻炼，这样有助于增强自己的体魄，有利于预防手淫，多参加些户外活动，少让自己呆在家里。平时多看书多读报。

注意事项

要拒绝淫秽书刊。保证良好心态。