怎么让孩子养成健康吃零食的好习惯_健康经验_快速问医生

概述

看着邻居张达的女儿我真是羡慕，孩子既聪明又可爱，重要的是从来不乱吃零食，有时候我给她她也会很有礼貌的说不要，说是自己要健康吃零食，这点我家的孩子可比不上。后来张达告诉我他的方法，我感觉挺不错的，就跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 张达说，让孩子不乱吃零食，而不是不让她吃，可以给孩子买适量的零食，让孩子定时定量的吃。最好做到三餐一点。不要大量的让孩子无顾忌的自己乱吃。

2 保证孩子的正餐，孩子正餐吃的好，零食自然就吃的比较少，建议要注意孩子的正餐，最好做到“色香味”俱全。适当的补充微量元素，微量元素的短缺也可能造成孩子爱吃零食。

3 如果孩子想吃，应该尽量的选择健康的零食，少吃或者不吃油炸食品和膨化食品，多吃比如说水果干，或者干果之类的小零食。

4 每次吃零食的时间最好不要离正餐太近，另外晚上睡觉之前也不建议孩子吃零食，容易对孩子的牙齿造成影响。

注意事项

绝对不让孩子吃零食也是不正确的，家长朋友们要注意哦。

怎么让孩子养成健康吃零食的好习惯