孕期营养摄入的注意事项

刘名伟 分享 A-100%A+

2013-07-14 9:06:33
概述

女人在怀孕期间由于胎儿的生长，孕期所需的营养肯定要比没有怀孕前需要的营养多，如果这个时候的营养不良或者摄取的能量不足以供应胎儿生长所需，就会导致胎儿器官发育不全、生长受限以致以后回生出低体重的小孩，更甚者会造成流产、早产、胎儿畸形和胎死。

步骤/方法：

1 热量的摄取，多吃一些含蛋白质、脂肪、糖类高的食品，还应该多食一些含食用油、动物性食品、蔬菜和水果。

2 注意微量元素的补充，比如铁、钙、锌、碘、硒、钾等；维生素也很重要，平时要多补充维生素A，维生素B族，维生素C，维生素D等。

注意事项

避免营养过剩，营养过剩厉害会引起中毒反应。

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