孕前必做哪些体内大清扫

概述

最近听公司的小陈想准备怀孕，但是小陈是个工作狂，平常身体底子又不太好。在怀孕前她去咨询了医生，做了充分的准备。医生告诉她像她平时生活习惯不好，在怀孕前先进行体内大扫除，才有利生出健康的宝宝。

步骤/方法：

1 平常可以通过吃一些食物来清除体内毒素。比如吃海带，可促使侵入体内的放射性物质排出，多吃绿豆，能清除体内的重金属。多吃蘑菇，能清洁血液。还要多吃猪血，多喝酸奶，茶，经常喝水，都可以清除体内毒素。

2 第二步，要进行肺脏的排毒。可以通过主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸就可以肺脏的排毒

3 第三步进行皮肤排毒。每天让自己多出点儿汗，有助于身体自净。平常可通过多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

注意事项