月经结束后该如何食补？

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2013-07-14 11:49:26
概述

女性每月一次的月经会让女性大量出血，如果不及时补一补，时间不长，人会变很虚弱。那么例假结束后，该如何食补呢？

步骤/方法：

1 当归+红枣+鸡蛋煮水，喝水吃蛋，补血效果相当好，可以连服5天。

2 多吃补铁食物：如：炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤。

3 四物汤+乌鸡炖汤。四物汤指的是当归、川芎、芍药、熟地四种中药材各10克再加250克乌鸡肉，炖汤。最后喝汤吃肉。

4 黄酒炖阿胶，早晚服用，不过有点容易上火，更适合体质弱的人。

注意事项

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