夏季如何养心_健康经验_快速问医生

概述

一到炎炎夏日，经常会感觉到心火旺盛，心神不宁，这是因为夏季是一年中出汗最多，最伤心阴，耗心阳的季节，所以下面我们来一起学学怎么夏季养心。

步骤/方法：

1 养心神——熏香:可以在日常生活中选用像惠安香之类香气上冲，提神醒脑的沉香。在打坐、瑜伽时可以选用越南芽庄红土、黄土等香气不上扬的沉香。

2 强心气——喝茶：心情抑郁，喝茉莉花茶，健脾安神；肝火旺、易发怒，喝玫瑰普洱茶，疏解胸闷气烦；心火旺盛，喝薄荷绿茶，清热解火；经常用电脑，可以每天喝一杯天麻川穹茶，醒脑清神，思绪清醒，缓解头痛。

3 通心脉——砭疗：最简单的砭疗方法就是沿着心经（手臂内侧、从腋下到小指）、心包经（手臂正中、从上臂到中指）按摩，可以帮助通常心脉。

4 补心血——艾灸：艾灸时，可以直接将点燃的艾条对准穴位进行熏艾，也可以使用炙器，将艾绒或者艾炷插入其中熏艾。可选择养心的穴位如三阴交穴、涌泉穴和内关穴。

注意事项

夏季如何养心