怎么才能起到好的减肥效果呢？

概述

我身材一直是中等的，我总是很羡慕那些身材很好的姐妹朋友们，我在网上搜查了很多减肥的知识，还有也咨询过医生，现在就跟大家分享一下怎么减肥效果好。

步骤/方法：

1 其实减肥的方法很多，但是都是对身体有害处或者是有副作用的，如果逍遥效果好的话，那么我们最好的办法就是饮食疗法，我们平日的时候可以多喝些温开水，这样就能提高我们的身体体温，提问提高了会促进身体的基础代谢率，让脂肪充分燃烧，不要乱吃零食，多喝温开水可以暖胃而且还可以激活我们的小肠，让我们成为易瘦美人，温开水的效果很多呢，还能让我们的肌肤更加的水润，增加免疫力，可以清洁我们的血液，还有抗衰老等多种功效 　　

2 可以多泡一些天然的植物来服用，坚持每天泡澡或者一周三次以上的泡脚，这样可以有效的促进血液血环，都说节食能减肥，但是节食其实是最不好的一种减肥方法，多喝温水，多喝饮料，但是千万不能太寒了，可以稍微吃些辛辣的食品，比如说像一些调料，生姜，辣椒胡椒等，可以加快我们的新陈代谢最好不要吃白糖了，但是红糖喝蜂蜜还是不错的。不要总吃泡面，炒菜的时候尽量不要放味精。

3 减肥一定要长期坚持，不能时断时续，那样是绝对起不到减肥效果的，慢慢坚持不管在胖的人也能减下来

注意事项