女性经期吃什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

女性每个月来月经，都会流许多血，经期的饮食就很重要。我每次月经都会痛经，血流量也比较大，所以在饮食方面很注意。现在来把我的经验和大家分享，希望能对大家有帮助。

步骤/方法：

1 经期一定要保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，食物要以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2 还要补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉，鸡肉，红枣，苹果，牛奶，红糖，益母草，当归，桂圆等温补食品。

3 饮食宜选用营养丰富，健脾开胃，易消化的食品，如大枣，面条等。不要吃辛辣油炸食品。

注意事项

千万不要再经期吃冷饮

女性经期吃什么比较好