控制食欲的小妙招_健康经验_快速问医生

概述

瘦身是女人一生不变的话题，只要有什么好的瘦身方法都要去尝试。我的食量特别的大，吃的时候很有感觉，吃完以后又后悔不已。我想只要是能让我少吃点，就一定会瘦下来的。以下是我控制食欲的小妙招，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 把食物分成几份来吃，这就是经常说的少食多餐的方法。把吃的东西分成小份，更能产生饱腹感，让我们少吃食物。

2 吃东西的时候要细嚼慢咽。人的大脑在吃完东西20分钟以后，才会产生饱的感觉，我们把吃饭的速度放慢，给大脑以反应的时间。如果快吃，当我们大脑反应我们饱的时候，其实已经吃很多东西了。

3 吃饭前喝水或者吃水果。饭前喝水，不但可以补充我们的身体需要，还可以在吃饭的时候增加饱腹感，让我们少进食食物。

注意事项

蜂蜜减肥方法时要多喝水，不可长期使用。

控制食欲的小妙招