夏季养生的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，气温升高的很厉害，很多人都贪图凉快，虽然一时得到了降温的效果，可是有的时候，方法没做对，反而伤到了身体，那么夏季要如何注意养生呢，我们来分享下。

步骤/方法：

1 夏天太热，吃个冰淇淋，冰镇西瓜等，口感舒服而且降温，但是如果大量的吃冷食，会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。所以吃冷食一定要适量。

2 如果长时间的用空调冷风吹，或者图凉快在地上睡觉，易使身体遭受风寒，损伤阳气，使身体抵抗力下降，所以休息的时候也要注意下，不要太受凉。

3 很多人在运动后或者是淌了一天汗后，用冷水冲澡，确实凉快，但是体温从高温快速到低温会使人体受到刺激，会使湿寒进入体内。所以，为身体健康着想，洗澡还是要用温水。

注意事项

夏季养生的注意事项