你属于哪种失眠？

概述

现代人工作、家庭压力倍增，每每工作到半夜，想睡觉已经睡不着了，久而久之咖啡代替了睡眠，从此失眠也远离了你。想要救回你的睡眠，那么就要先了解你到底属于什么类型的失眠。

步骤/方法：

1 失眠有三大类，第一种就是短暂性失眠。这种失眠多发于一段时间工作学习家庭压力很大的人群，来不及休息，而导致想睡的时候睡不着。

2 第二种就是暂时性的失眠。和短暂性的区别只是时间长短。这类的失眠通常不会超过一周。可能是因为要做某个重大决定，或是换了环境。只要生活恢复到原样，失眠也不会再来。

3 长期的失眠症是失眠时间超过一个月。这类情形比较复杂。若是得了长期的失眠症，就必须寻求医生的帮助。

注意事项

工作忙，家庭压力大，这都不成为影响休息的理由。只有高质量的睡眠，才能做更高效率的事情。