夏天爱上火怎么办

概述

一转眼夏天到了，天干气躁最近皮肤干燥起皮，心情烦躁，我自己也是脸上起了一些小疙瘩，鼻子还总有的时候爱流鼻血。这两天嘴里还起泡，都不想说话，问了下一个中医朋友，他给了几天小建议，用了后感觉不错在这个与大家分享，希望在酷热的夏季，大家有个健康的身体，愉快的心情。

步骤/方法：

1 苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的 天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。 菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样不会破坏苦瓜本 身的营养成分， 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分达到清热解暑的目的。

2 酷热难耐，常常会出现胃口不好，消化功能减退，所以夏天应选择清淡食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、西红柿、豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等

3 “上火”和心理状态也是密不可分的，应保持乐观积极的生活态度。

注意事项