如何才能够健康的减肥啊？

概述

很无奈，我天生就是一个很爱发胖的人，用别人的话说，我就是那种喝水都会胖的那种人，我很苦恼，用了很多的办法，都不见效，但是最近我的一个朋友，告诉我几个小妙招，效果不错，分享给大家吧

步骤/方法：

1 早饭和晚饭都一定要正常的吃，不吃早饭就无法补充夜晚所损失的热量，午饭不吃的话，就无法完成下午的工作，但是晚上不吃，用黄瓜代替，可以吃到饱，黄瓜有减肥的功效。吃再多都不会发胖。

2 每天晚上出门散步一个小时，不是慢走，而要快走，这样做的目的，可以燃烧体内多于的热量，以防过多的热量转化为脂肪。

3 每天都要吃一个苹果或者香蕉，这是为了预防便秘，因为肠道顺畅了，减肥的效果才会好。否则毒素排不出去，会转化成垃圾。让身体重新吸收，不仅影响减肥，还会影响身体健康。

注意事项