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2013-07-13 22:52:06很无奈,我天生就是一个很爱发胖的人,用别人的话说,我就是那种喝水都会胖的那种人,我很苦恼,用了很多的办法,都不见效,但是最近我的一个朋友,告诉我几个小妙招,效果不错,分享给大家吧
1 早饭和晚饭都一定要正常的吃,不吃早饭就无法补充夜晚所损失的热量,午饭不吃的话,就无法完成下午的工作,但是晚上不吃,用黄瓜代替,可以吃到饱,黄瓜有减肥的功效。吃再多都不会发胖。
2 每天晚上出门散步一个小时,不是慢走,而要快走,这样做的目的,可以燃烧体内多于的热量,以防过多的热量转化为脂肪。
3 每天都要吃一个苹果或者香蕉,这是为了预防便秘,因为肠道顺畅了,减肥的效果才会好。否则毒素排不出去,会转化成垃圾。让身体重新吸收,不仅影响减肥,还会影响身体健康。
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