怎么样预防脱发?

概述

现在很多人都会有脱发的现象，可能是现在生活中的压力太多，还有工作的上的烦恼造成的，出现了脱发现象确实是一件令人烦恼的事情，有时会发现自己的身上到处都有头发，看起来特别恶心，所以平时的预防就变得很重要，下面我跟大家分享一下如何预防脱发。

步骤/方法：

1 首先我们要注意平时的饮食，脱发一般是由于营养不良造成的，平时可以多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

2 现在的天气非常热，身体容易出汗，再加上灰尘多，头发很容易脏，所以平时要尽量防止灰尘堵塞毛囊，勤洗发，最好隔一天洗一次，保证头皮健康。

3 阳光特别强烈时要尽量减少外出，要防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

4 脱发可能与睡眠质量有关，常常熬夜加班、轻易失眠的人也会脱发，所以平时不论工作有多紧张，要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液轮回得到适当的调节。

注意事项