酸奶如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

酸奶是我们日常生活中常见的一种奶制品，相信很多女性朋友都经常喝，因为酸奶可以美容养颜，还能减肥。那么，酸奶如何减肥呢？可以通过与什么食物混合来减肥呢？

步骤/方法：

1 第一种，是酸奶加青木瓜减肥。酸奶可以促进肠胃的消化吸收，抑制细菌的生长。而青木瓜里面含有酵素，除了可以分解蛋白质和糖类之外，还可以分解脂肪。这样就可以把体内的脂肪排出来。达到减肥的目的。只要把适量的酸奶、炼乳和青木瓜汁混合搅匀，每天拿来当晚餐吃。

2 第二种，是酸奶加炼乳减肥。同样的，酸奶促进消化吸收，而炼乳里面含有丰富的营养，除了可以帮助消化脂肪，还能补充人体所需要的营养物质。把适量酸奶跟炼乳混合，每天饭后一小时吃就可以了。

3 第三种，是酸奶加燕麦减肥。燕麦里含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以帮助我们调节生理功能，使新陈代谢速度加快，能够降低血压，减少脂肪，通便，对减肥很有效果。把酸奶跟一碗燕麦混合搅匀，当成饭来吃就可以了。

注意事项

尽量选择低脂酸奶。

酸奶如何减肥？