三伏天，宝宝饮食要恰当_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天，尤其是在三伏天的时候，对宝宝来说就是一种煎熬，这个时候家长们在各方面都要注意对宝宝的照顾，尤其是在饮食方面一定不能马虎，但是怎么饮食欠当呢？我们接着往下看。

步骤/方法：

1 多酸多甘：夏天稳定过高，人们都比较喜欢冷饮，喝水多，这样就导致湿气侵入人体，出现积水为患，就会引起食欲不振等。日常饮食中应适当多吃一些甘凉或甘寒为宜。

2 注意补水：三伏天，人只要一活动就大量的出汗，接着就会产生很强烈的口渴感。所以，补水养生就成了三伏天最重要的环节，一定要给宝宝多补水，鼓励宝宝多喝水

3 及时祛火：炎热的夏日不仅让我们身体不适，还容易让人火气上升。像苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果是夏日祛火的好食物，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”的良品

注意事项

三伏天，宝宝饮食要恰当