孕妇可以吃夜宵吗?

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2013-07-14 11:12:26
概述

怀孕期间,准妈妈不仅要保证自己身体能量的供应,还要保证胎儿的健康发育,因此孕妇夜间容易感到饥饿,有些孕妇为了补充营养,养成了吃夜宵的习惯。但是,孕妇吃宵夜可以吗?

步骤/方法:

1 孕妇吃宵夜影响睡眠。依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易加强肠胃道的负担,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。更重要的是,有些孕妇到了怀孕末期,容易失眠,如果再吃夜宵,也可能会影响孕妇的睡眠质量。因此,并不建议孕妇吃夜宵。

2 孕妇吃宵夜可能导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。而准妈妈因摄入过多的热量,容易造成母体过胖,影响产后恢复能力,无法回到怀孕前的正常体重,需要产后减重。

3 宵夜无助胎儿营养。有些孕妇认为多吃才能给宝宝充足的营养,但研究表明,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿体重都没有相对的增加。

注意事项

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