减肥时，食欲控制不住怎么办？

概述

在盛夏到来之际，摆在我们眼前有很多食物，我们往往抵抗不住美食的诱惑。当我们想穿短裤的时候我们就很苦恼。其实没有那些多可以后悔的，我们要战胜自己的食欲。我们通过下文一起来看看控制食欲的妙招吧！

步骤/方法：

1 当我们的食欲旺盛的时候，我们可以分散注意力，可以做自己喜欢做的事清。不要让自己沉迷于食物的诱惑之中。

2 很多时候我们知道吃，没有真正去了解过食物的能量指标。我们可以吃一些能量没有那么高的，比如，西红柿，苹果之类的。这些会让我们产生饱腹感。

3 其实当我们想吃的时候就吃，没有想过一个问题，想吃和我们饿是两回事。饿是我们必须通过食物来补充我们的能量。我们想吃我们是通过外界摄取多余的能量。只要克服我们这个心理斗争，我们就成功了。

注意事项