睡觉前可以吃的食物

概述

我一直都是有锻炼减肥，但是到了晚上准备睡觉的时候我不吃东西就睡不着，后来我特地咨询了相关人士，他们告诉我说其实在睡觉前也有可以吃的食物，并且不影响减肥，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时想要减肥到了晚上又饿的朋友在睡觉前可以多吃点香蕉，吃了香蕉不单单有润肠通便的作用，而且还能加强睡眠，在睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，可以放心的吃。

2 平时想要减肥到了晚上又饿的朋友在睡觉前可以多喝点温牛奶，不单单能促进睡眠，而且牛奶中的物质在睡前喝不但不会胖，还是能有减肥的效果的，反而还可以补充身体里的钙。

3 平时想要减肥到了晚上又饿的朋友在睡觉前可以多吃点土豆，土豆也有减肥的作用，平时多吃不单单不会长胖，反而还会瘦下来，并且也能在睡觉前吃，不影响减肥。

注意事项