倒走竟然有这样的好处

概述

我们每天都在走路，从住处到工作和学习的场所，从家里到购物的大街，从停车场到办公室，从飞机场到侯机大厅门口，但是你知道吗？走路居然还能减肥和治疗腰痛，大家肯定就在想我们每天都在走路啊，但是也没有瘦，腰痛还是那样啊，那是因为大家平时都是正着走，而我说的却是”倒走“，虽然感觉很奇怪，但是也有很多好处的哦！具体有哪些好处呢？下面就让我给大家讲讲吧！

步骤/方法：

1 第一、减肥：倒走时抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗更多的能量，甚至比得上慢跑所消耗的能量，特别是对于腰腹和臀部的顽固脂肪的消耗有较好的效果。

2 第二、治疗腰痛：众所周知，上班族是腰椎盘突出、腰肌劳损等腰部疾病的高发群体；归纳起来还是因为久坐引起。而倒走治疗腰痛的原理也和矫正脊椎的原理是相同的，突然改变运动方向和重心对于腰椎的锻炼能起到很好的治疗效果。

3 第三、矫正脊柱：上班一族日以继夜的坐于电脑面前，日积夜累，或多或少都已经有一些驼背现象，这是避免不了的。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲必然有矫正作用。

注意事项

倒走虽然对身体，但是大家也要注意不要过度哦，要不然很可能会适得其反的哦。每天倒走在30分钟到60分钟就可以了。