大家知道失眠的原因吗？_健康经验_快速问医生

概述

之前本人老失眠，后来知道原因后，现在可是一觉睡到天亮哦。不过有些人假性失眠明明有足够的睡眠时间，但常说睡眠不足的，其实你很幸福了。

步骤/方法：

1 精神原因，可能是因为压力太大。这种解决办法就是多出去走走放松一下心情，别老宅在家里哦。

2 生活方式，经常饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成，所以改编一下自己的作息时间，特别晚间，个人建议别吃宵夜，这样有助睡眠。

3 环境因素，吵闹的睡眠环境，这样我建议买一个耳塞很便宜的，一带什么都听不见了。

注意事项

请大家一定要注意失眠这个问题，别爱理不理的，因为长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。

大家知道失眠的原因吗？