痛经，我要预防你_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道一个月女人总要不舒服那几天，可本来就不舒服又加上痛经那简直就是雪上加霜，为了不出现这种状况，我们就要预防。下面就是我几个预防的方法。

步骤/方法：

1 当我们月经出现了出血的现象时不要够产生什么恐惧、紧张与害羞的心理，这些情绪会导致问题越来越严重了，而是要保持一颗平常心，正确掌握月经方面的知识。

2 在我们月经以前和月经来的时候都要少吃生冷辛辣的食物，也要注意身体的保温不能够受凉，保温的方法可以采用在下腹部放热水袋来减轻疼痛，但要小心不要烫伤了肚子。

3 在我们月经疼痛的时候可以喝一些热的红糖姜水或喝一些温开水来减轻疼痛感，还要月经期间要注意不能洗澡,也不要接触冷水和洗冷水脚，最总要的一点就是当自己对月经有任何的猜测时都不要轻举妄动，更不能盲目吃药，而是去咨询医生。

注意事项

痛经，我要预防你