怎样才能瘦腿呢？

概述

拥有两条又长又细的大腿是每个女人的梦想，常言道：看美女就要看大腿。你还在为自己又粗又短的腿烦恼吗？你还在为别人叫你“大象腿”苦闷吗？腿粗的美眉们现在就要注意了，在这里我会教给大家一个瘦腿操，来帮助各位妹妹们拥有迷人的大腿，想瘦腿的就跟我做吧！

步骤/方法：

1 平躺在床上，两个腿并在一起，手放在身体的两侧，深呼吸，全身保持放松的状态。

2 深呼吸几次后，再次深吸，手和上身保持不动，双腿一直并拢，向上慢慢举成45度角，坚持1分钟，同时注意保持深呼吸，你会感觉到腿部肌肉和腹部的酸痛。

3 坚持一分钟后，再继续努力往上抬大腿，从而拉伸大腿肌肉，使腿与地面呈90度直角，上半身保持不动，小腹肌肉收绷，注意保持深呼吸，保持1分钟后双腿夹紧慢慢放下，感受腿部和腹部的感觉，

注意事项