如何拥有平坦腹部？

浮生十二 分享 A-100%A+

2013-07-13 20:04:29
概述

其实人的身材美好，在腹部体现的淋漓尽致。腹部起着过度上下身的作用，大肚腩会让很多人失色许多，平坦的腹部却会让人增色许多，那么在生活中如何拥有平坦的腹部呢？

步骤/方法：

1 其实方法很简单 首先人要平躺，然后手掌反撑地面，上身微微抬起。

2 第二步、双腿并拢，慢慢往回收，贴近胸口，接着伸直。

3 来回20次后，休息一分钟，如此三组，一个月就能看到理想效果。

注意事项

猜你喜欢