夏日犯困，吃什么可以缓解呢?

概述

俗话说春困秋乏，但其实夏季也是爱犯困的季节，疲劳犯困常常会影响到我们的日常生活工作和学习，有人会选择中午休息一会来调节，那么有没有其他方法呢，比如说吃什么可以缓解?

步骤/方法：

1 吃香蕉、橙子等含钾食物。夏天犯困其实与人体内钾偏低有关，夏季出汗多，体内钾就会流失，再加上天气热，食欲低，补钾少。这时吃点香蕉、橙子补充点钾，就会解乏。

2 吃姜。生姜的辣味能使身体内部产热，能增加免疫力，无论是蜜制姜还是生姜都有解毒，提神和消除疲劳的作用。

3 补充水分要规律，水对于维持身体内平衡非常重要，人一旦缺水就会体弱无神，疲劳就会而来，因此每天八杯水，满足人体需要，不要等口渴了再喝。

注意事项