对于失眠我们应该做的一些事_健康经验_快速问医生

概述

每到晚上的时候，在别人呼噜大睡之时，你是否还一个人撑着手，坐在床上，孤独地看着窗外那越来越少的灯光。随着灯光的消弭，心中是否痛恨自己为什么会失眠。为了帮助这些人的失眠，小编就拿出一些经验来分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，我们一天中最长的睡眠要留在晚间。这样的话白天打盹就可能将晚上的睡眠时间夺走。所以为了保持晚上的睡眠，白天的睡眠时间应该控制在约莫一小时，特别注意，下午三点过后，我们就不应该继续睡觉了。

2 晚上睡觉的时候卧室要保持安静，电视和收音机这些应该在睡觉前关闭。

3 一张舒服的床，能够提供一个舒适的的睡眠空间，这样你就可以睡得更加享受了。

注意事项

对于失眠我们应该做的一些事