有效预防冠心病的几种方法

澈小鱼 分享 A-100%A+

2013-07-13 22:17:29
概述

冠心病的全称是冠状动脉性心脏病,是指指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上,在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块;这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。它是现代快速生活中的健康隐形杀手。

步骤/方法:

1 进行一定的运动。运动的方式最好是进行需氧活动,如散步、慢跑、慢骑自行车等等,有些人跟着视频跳郑多燕也是不错的选择,对改善冠心病患者的血液循环有良好的作用。

2 建立良好的饮食习惯。饮食要清淡易消化,少油腻、脂肪、糖类,水果、粗粮和蔬菜都是不错的选择,鱼肉也很不错。可以少喝一点低度酒,可以促进血脉流通,气血调和。

3 保持愉快的心理情绪。要学会控制自己的情绪,什么事都看开一些,改掉易怒的毛病。可以在空闲的时间都听一些舒缓的音乐,也可以保持愉快的心情,从而降低心脏负荷。

注意事项

猜你喜欢