便秘了出不来该怎么做？

念念菇凉 分享 A-100%A+

2013-07-13 22:17:57
概述

由于消化不良，或者内分泌失调等原因引起了便秘，使我们想上厕所却出不来。那么便秘了该怎么做好呢？才能是我们每天都正常排便呢？

步骤/方法：

1 便秘了要多喝水，多吃香蕉，才能起到通肠便的作用。平时应该多注意饮食习惯，不要吃过于辛辣的东西。

2 可以和喝通肠胃的茶，比如碧生源。既通便，又养颜。

3 要多做运动有助于新陈代谢，还能改善内分泌。有充足的睡眠，养成了这些就不会便秘了。

注意事项

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