失眠要怎么治疗？_健康经验_快速问医生

概述

睡眠不好会影响一个人的身体健康，由于现在的社会，越来越多的人感觉到压力，很多人备受折磨，那么要怎么治疗失眠才会有效果呢？把我知道的给大家分享一下。

步骤/方法：

1 最简单的方法就是睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠的质量，必须保持规律的作息时间，在睡前可以看看书籍，稳定一下自己的情绪。

2 如果在睡觉期间出现盗汗的现象，多事肾虚火大的症状，降低了睡眠质量，这是可以服用去火的菊花茶，要根据自己的情况服用。

3 不要用安眠药来促使睡眠，安眠药的副作用大，可以服用灵芝粉，每天冲服，坚持一段时间效果还是很不错的。有助于睡眠。

注意事项

失眠要怎么治疗？