怎么合理安排老年人的饮食_健康经验_快速问医生

概述

我们家有俩位年迈的老人，听人家说老人的饮食要特别的注意但是我在日常饮食中不知道怎么给老人安排合理的饮食，去问一位中药方面的朋友才知道一些经验，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，蜂蜜有增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

2 鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效;但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。

3 多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

注意事项

怎么合理安排老年人的饮食