怎么合理安排老年人的饮食

概述

我们家有俩位年迈的老人，听人家说老人的饮食要特别的注意 但是我在日常饮食中不知道怎么给老人安排合理的饮食，去问一位中药方面的朋友才知道一些经验，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，蜂蜜有增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

2 鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。从营养学的角度，虽然鸡肉、牛肉、羊肉等都是蛋白质丰富的食材，有强健身体的功效;但相比之下，鸡肉所含蛋白质的氨基酸种类更多，也更容易被人体吸收利用。

3 多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

注意事项