女性三十岁以后应加强吃哪里食物？_健康经验_快速问医生

概述

人们都说三十岁后的女人们正是疾病"多事之秋",如果不能做到生活上的注意和饮食上的注意就很容易惹上多种疾病，那么有人就会问女人过了三十岁后应该多吃哪些食物对健康有好处呢？下面我和大家一起分享我得经验。

步骤/方法：

1 谷物。我们都知道谷物含有非常丰富的铁元素，女性多吃谷物能及时预防缺铁性贫血症，尤其是女性在怀孕期间，铁的需求量会更多。

2 深绿色叶子蔬菜。深绿色叶子的蔬菜里面含有抗氧化物质，能延缓女性身体衰老，对女性健康发挥很大作用。

3 绿茶。绿茶是人们相对喜爱的饮品，多喝绿茶能促进人体新陈代谢，还能降低心脏病和癌症的复发率。

注意事项

女性三十岁以后应加强吃哪里食物？