如何让近视远离我们

红泉逸草 分享 A-100%A+

2013-07-13 21:06:46
概述

近视，对我们来说，绝对不是一陌生字眼。现在很多人都患有或轻或重的近视。为什么会有这么多人近视呢？我想除了遗传外，最主要还是自己平时的不良习惯所造成的，如用眼过近、用眼时间过长、在车上或走路时看书、躺着看书、写字姿势不正确等等，那除了克服这些外，还应该怎样做才能让近视离我们远远的呢？现在就从其它角度来谈谈相关注意事项。

步骤/方法：

1 第一、要保证充足的睡眠，注意劳逸结合；坚持做眼保健操；每天保证适量的户外活动，增强体质。

2 第二、定期去检查视力，如果发现减退要及时分析原因，并采取相应措施进行矫正，以免近视加深。

3 第三、饮食要合理，不能偏食、挑食，要少吃糖和零食，多吃紫色的水果和蔬菜，多吃富含蛋白、钙、锌的食物，如；肉鱼、蛋、奶、豆类、肝类等。

注意事项

注意用眼，营养要均衡。

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