j1010650857 分享 A-100%A+
2013-07-13 20:28:34随着社会的发展以及经济的增长,人们的生活水平不断的提高,有好就有坏,肥胖者越来越多了,跑步是一项非常有利于减肥的方法,下面我给大家说一下跑步减肥的注意方面。
1 最好的跑步减肥方式是慢跑,跑步的时候一定不要像百米冲刺一样狂奔,因为那个样子的跑法,跑几个你就累的跑不动了,根本起不到减肥的作用。
2 时间也是一个方面,四十分钟是一道坎,过了四十分钟的慢跑才可以减掉多余的脂肪,因为前四十分钟所消耗的是体内的葡萄糖,消耗的脂肪非常少,只有过了四十分钟才可以减掉脂肪。
3 跑步的频率也是一项重要的减肥方法,每周的慢跑维持在三到五次是非常好的,因为过大的频率会使人感到非常的劳累,而太少的频率又不可能减掉肥,所以,每周慢跑的次数要适当。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...