怎样有效的预防颈椎病

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2013-07-13 20:32:59
概述

颈椎病是中老年人常见的多发病之一，而且其发病率随年龄升高而升高。那么，我们应该怎样预防颈椎病呢？下面就跟大家分享一下

步骤/方法：

1 平时要加强颈肩部肌肉额锻炼，在工作空闲时可以上肢前屈、后伸和旋转运动，不仅能够预防颈椎病，还能缓解疲劳，一举两得

2 纠正不正确的姿势和习惯，尽量避免高振睡眠，聊天、看书是要正面直视，保持脊柱的正直。

注意事项

现在颈椎病在不少白领中也很常见，只要平时生活中注意保护好颈椎，就可以最大限度的预防颈椎疾病。

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