不同年龄的女性在秋季如何保健_健康经验_快速问医生

概述

秋天到了，天气非常的干燥。人的皮肤也变得很差，周围不同年龄层的女性朋友都在抱怨，皮肤变得很干燥，怎样在秋季保养好我们的皮肤，现在把我了解到和大家分享一下。

步骤/方法：

1 二十多岁的女性秋季保养，就是作息要规律。不要太爱玩晚上最好在11点前睡觉。中午最好能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下去好，容易引起功能失调性月经紊乱，皮肤自然也差了。

2 三十多岁的女性应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。由于秋冬的自然环境易让人产生失落感，很多职场女性容易出现精力减退。可以尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事情，例如“我今天看了一场电影”，这些不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑，自然压力就能释放。人也漂亮了

3 四十多岁的女性，可以适当运动。建议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，如果抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好时去爬山。

注意事项

不同年龄的女性在秋季如何保健