哪些食物可以缓解贫血

概述

我自从前几年的时候就有点贫血，从去年生完孩子后就比较严重了，经常的头晕目眩，还出虚汗，也喝过一些补血的口服液，但是当时是好了，没过多久就又贫血了，我一个朋友给我推荐了一些食物说是可以缓解贫血的，试了之后感觉效果不错，所以想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 贫血的人一般都会缺铁所以要多吃一些含铁的食物：豆制品、动物肝脏、猪血、苹果、绿叶蔬菜等都是含有丰富的铁，还有就是用铁锅炒菜也可以补铁。

2 木耳中含铁也非常丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，还有就是加强身体锻炼，帮助食物消化吸收。

3 除了这些食物之外还可以喝些阿胶浆或者吃些大枣也是可以补血的。

注意事项

需要注意的是补铁的同时还要多吃一些含有维生素c的食物，比如：西红柿等，因为维生素c可以促进铁的吸收。