如何防止近视？_健康经验_快速问医生

概述

眼睛是我们行走的灯，是我们快乐分享的见证。但一幅幅眼睛却以加大了眼睛群，慢慢的眼睛时代已经包围着我们，那么又如何防御？

步骤/方法：

1 1注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

2 经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳。

3 多吃水果、蔬菜。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品等。

注意事项

如何防止近视？