改善痛经的方法

概述

这几个月我来月经都有痛经的情况，而且有有时候痛的都比较严重的呢，我阿姨就教了我一些方法，这些都可以该善月经疼痛，大家可以参考看看，对大家应该是有帮助的。

步骤/方法：

1 来月经前一个礼拜可以吃点鸭蛋煮糯米酒，这个是老一辈的方法了，挺管用的，煮的时候要加姜还有红糖，酒放半碗酒可以了，后面煮熟就可以了。大概需要吃3-4次吧。

2 月经来的时候，为了避免痛经，一定要用温水洗头洗澡，避免晚上睡觉前洗澡，吃饭后也不要马上洗澡哦，这样对生体都是没有好处的哦。

3 来月经这几天一定要注意保暖，尽量不要穿超短裤或者超短裙，紧身的衣服也不能穿，冬天的时候可把暖手带放在小腹上面，这样也可以缓解痛经的情况哦。

注意事项