夏季防晒攻略_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，美白防晒成了众多女性最关注的问题了。美白是一场持久战，一天都不能松懈。如何打赢这场战，就需要很多方法和攻略了。很多人就是因为用错了方法才会越晒越黑。下面我就给大家介绍一下夏季的防晒攻略。

步骤/方法：

1 首先，一定要重视防晒，出门前十五分钟要涂好防晒霜。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2 然后在饮食方面，要避免红色、黑色食物。尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

3 维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

注意事项

希望大家都变成一个个白富美！

夏季防晒攻略