坐月子饮食要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

今天带着儿子去楼上串门，去看了刚生宝宝的朋友，小宝宝已经18天了，所以朋友还是在月子里。我刚去没一会，她妈妈就开始跟我诉苦，我女儿难伺候的，东西不好好吃的，奶水也不多，不知道要给她弄什么东西吃，问我当时月子里都是怎么吃东西的，我今天就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 不要吃生冷，辛辣的食物。生冷的食物，容易伤胃，恶露不容易干净，引起腹痛等疾病；辛辣的食物容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

2 切记不要大补，因为刚生完宝宝身体都比较虚，另外，滋补过量容易患肥胖症，从而引发多种疾病。同时，容易产生更多的脂肪通过乳汁给宝宝，小宝宝容易引起肥胖和腹泻。

3 平常适量吃一些蔬菜、水果，补充需要的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

注意事项

坐月子饮食要注意什么