预防心脏意外的生命时钟

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2013-07-13 18:45:28
概述

心脑血管具有发病率高，致残率高和病死率高的特点，如果采取防治高血压的措施可以有效防治心脏意外的发生，那么预防心脏意外的生命时钟以下：

步骤/方法：

1 患者每天可以在早晨散步30分钟，可以稳定内分泌系统，调节血液中儿酚胺浓度及降低血压，减少心脑血管病发生的机会。

2 每天能够午睡30分钟，这时的午睡是生命活动“健康充电”的好时机，因为这样可以减慢新陈代谢及缓解心血管系统的紧张度。

3 每天可以在睡前散步或慢跑，可以提高血管舒缩的功能及有助于消耗多余的热量，可以很好地改善睡眠状态。

注意事项

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