不花钱的减肥小妙招_健康经验_快速问医生

概述

走在大街上，随处可见那些减肥瘦身店，但是他们昂贵的价格和那些有副作用的药物，都会对身体产生些许的影响。我们怎么在不花钱的情况下有效的减肉呢？

步骤/方法：

1 吃饭前先喝水。饭前喝水有利于减少进食量，促进食物的消化。在饭前喝水，可以是我们对于食物的欲望减小，从而减少进食量，达到瘦身的目的。

2 饭后靠墙站立3分钟。身体贴于墙壁，靠墙站立。如果有腰酸背痛的人，这是一个身体警示小信号哦！饭后站立可以促进食物的消化，使食物不堆积于胃部。

3 饭后30分钟以后走路10分钟。这个运动可以在促进消化的同时，燃烧身体中小肚子的脂肪哦！走路不需要太快，时间不需要太长，穿上一双舒适的运动鞋，在走路中享受瘦身吧！

注意事项

不花钱的减肥小妙招