预防老年痴呆的方法有哪些

概述

老何退休后很是空闲，每天出去散散步，经常待在家里看电视，日子过得还不错。上个月，老何听说以前的同事老江走失了，幸好有好心人帮助把老江送回了家，老何这才知道老江得了老年痴呆症，一出门就认不了回家的路，有时连亲人也不认识。老何挺担忧，生怕自己也会得这个病。老何让儿子上网看看老年痴呆症的相关信息，并找了预防方法。

步骤/方法：

1 合理饮食。少吃高脂高盐的食物，一天内盐的摄入量不能高于10克，脂肪含量高的食物如牛肉、猪肉等要少吃，多吃蔬菜、水果类的食物，要注意蛋白质的摄入。

2 运动。应当进行适度的体育锻炼，同时还要注意脑部的运动。平时可以散散步、打太极等，剧烈的运动最好不要进行，以免弄伤。为了保持脑部的活力，可以试试画画、下棋等锻炼脑部的活动。

3 戒烟限酒。抽烟对人体的危害很大，最好戒掉。可以喝少量酒，能促进新陈代谢，但绝不能过度饮用，否则会使肝受到损害进而引起脑部功能的损害。

4 留意身体健康。如发现身体有异常情况出现，应立即到医院诊治，做到早发现、早治疗。

注意事项