想要知道如何减肥么

概述

很多女孩子都苦于自己的身材，想要知道如何做才能减肥。但是大部分的女生都是用节食来解决问题的，在这里我可不建议大家这样做哦，因为节食对身体不号，而且容易反弹，瘦下来了皮肤也是蜡黄蜡黄的，一点也不好看。下面我给大家介绍点我减肥的秘诀呗。

步骤/方法：

1 首先，节食是必须排除的。一日三餐对我们来说是很重要的。我们可以适当的选择少吃一点，但是不吃是必须不可取的。还有就是多吃瓜果蔬菜，少吃油腻等食物。

2 我们需要每天坚持做运动。饭后半小时的散步或者报一个瑜伽、肚皮舞等。我们都知道的，这些运动对我们的身姿是很有帮助的。既能甩掉我们的小肚腩，又能帮助我们挺拔身姿。

3 晚上八点后禁止进食，水也尽量不要喝。因为据我所知，在晚上八点后，我们所摄取的脂肪是平时的两倍。多么可怕的数字，所以请晚上有夜宵的美眉注意了。

注意事项

拒接节食及吃非科学药物来达到减肥目的。